Все о тюнинге авто

Как подтянуть растянутую кожу после. Почему обвисает кожа? Заботимся о теле: как убрать обвисшую кожу

Кожа становится дряблой в случаях, когда процесс похудения протекает слишком быстро и не сопровождается регулярными физическими нагрузками. Эпидермис теряет эластичность и не успевает приспосабливаться под колоссальные изменения. Усугубляет ситуацию обезвоживание и нарушение солевого баланса, нехватка эластиновых и коллагеновых волокон, некорректный косметический уход. Чтобы быстро избавиться от последствий похудения, нужно применять комплексный подход. В этом вам помогут проверенные рецепты.

Шаг №1. Ванны

После приготовления отвара не обязательно его процеживать, но растения могут запутаться в волосах, если вы планируете мыть голову. Налейте горячую ванну и перелейте настой. Время проведения процедуры колеблется от 25 минут до 1 часа.

Жимолость и календула
В 5 литрах кипятка заварите 300 гр. жимолости, 100 гр. календулы, 120 гр. мать-и-мачехи, настаивайте отвар 1 час.

Мята и шалфей
Залейте горячей водой 50 гр. перечной мяты, 100 гр. шалфея, 250 гр. розмарина и 75 гр. коры берёзы. Томите на водяной бане 20 минут, затем накройте крышкой и подождите ещё полчаса.

Душица и лопух
Возьмите 45 гр. крапивы, 100 гр. душицы, 75 гр. лопуха и 110 гр. шишек туи. Залейте растения 5 литрами кипятка, выждите 1 час.

Зверобой и тысячелистник
Залейте 4,5 литрами кипятка 100 гр. зверобоя, 50 гр. ромашки, 120 гр. тысячелистника, 30 гр. кукушкиного льна. Дайте настояться полчаса.

Ива и герань
Заварите 150 гр. ивы, 80 гр. магнолии, 120 гр. герани и 55 гр. корня аира в 5 литрах кипятка. Настаивайте около 1 часа.

Шаг №2. Пилинг

Пилинг нужно проводить не реже, чем 1 раз в 2 дня. Процедура выполняется на предварительно распаренную кожу. Состав смывается исключительно контрастным душем, никак иначе.

Рис и йогурт
Возьмите 100 гр. риса, 100 гр. кофейной гущи и 100 гр. жирного натурального йогурта. Пропустите рис через мясорубку или измельчите в кофемолке, соедините с кофе и добавьте йогурт. Массируйте проблемную зону в течение 20 минут.

Соль
Смешайте 110 гр. морской измельчённой соли со 100 гр. овсяных хлопьев среднего помола, добавьте 70 мл. кукурузного масла. Обрабатывайте кожу на протяжении четверти часа.

Куркума и мёд
Возьмите 45 гр. куркумы, 100 гр. засахаренного мёда, 20 гр. молотой корицы и 40 мл. кокосового сока. Смешайте компоненты, покройте кожу и тщательно помассируйте. Делайте пилинг полчаса.

Цедра цитрусовых фруктов
Высушите в духовке цедру 1 апельсина, 1 лимона и 1 грейпфрута. Измельчите удобным способом с помощью кофемолки, мясорубки, блендера или молотка. Смешайте полученный состав с 60 мл. кефира и капните 3 мл. эфира герани. Проводите процедуру на протяжении 20 минут.

Водоросли
Возьмите 100 гр. морских водорослей и измельчите их в пыль. Смешайте со 100 гр. морской соли, 30 мл. кунжутного масла, 3 мл. эфира жожоба и 4 мл. эфира тысячелистника. Смесь должна получиться вязкой и густой, в ином случае разбавьте её тёплой водой. Массирующими движениями обработайте проблемные области. Длительность пилинга - 25 минут.

Эфиры и масла
В 120 гр. кофейной гущи влейте 30 мл. цельного молока. Капните 1 мл. эфира розмарина, 2 мл. эфира женьшеня, 2 мл. эфира чайного дерева. Влейте 35 мл. масла кунжута и 15 мл. репейного масла. Перемешайте и разогрейте в микроволновке. Наносите на кожу массирующими движениями. Длительность процедуры варьируется от 10 до 25 минут.

Грецкие орехи
Возьмите 45 гр. рисовой муки, смешайте её с 50 гр. не сваренного натурального кофе. Измельчите 65 гр. ядер грецких орехов и 30 гр. самих плодов. Соедините в одну массу все компоненты, влейте 55 мл. жирных сливок. Проводите скрабирование в течение 15 минут.

Тростниковый сахар
Для приготовления пилинга вам понадобится заранее приобрести в аптеке витамины Е и А в ампулах. Добавьте их к 100 гр. тростникового сахара, затем влейте 30 гр. жидкого мёда и 25 мл. какао масла. Массируйте проблемную область около получаса.

Перец и глина
Возьмите 10 гр. чёрного молотого перца, 10 гр. красного молотого перца, 5 гр. перца чили, 20 гр. пищевой соли. Добавьте 50 мл. лимонного сока и 100 гр. чёрной глины. Залейте смесь тёплой водой до густой консистенции, натирайте проблемные места около 5-7 минут.

Корица и кокос
Очистите плод кокоса от скорлупы, натрите половину ореха. Добавьте 25 гр. крупной морской соли, 1 пакетик корицы, 30 мл. геля для душа и 55 гр. белого сахара. Обрабатывайте обвислую кожу на протяжении 25 минут.

Глина
Возьмите 30 гр. голубой глины, 25 гр. белой и 25 гр. розовой. Добавьте 45 гр. измельчённой высушенной цедры лимона и 50 мл. растительного масла. Тщательно обрабатывайте участки в течение получаса.

Шаг №3. Обёртывания

Поскольку подтяжка кожи в домашних условиях предполагает комплексный подход, важно знать, что обёртывания проводятся строго после пилинга. Рассмотрим технологию и выделим важные моменты.

  1. Всегда доводите смесь до однородной массы. Размешивайте состав вилкой, ножом или ложкой в зависимости от входящих компонентов.
  2. После приготовления средства нанесите его на проблемные зоны толстым слоем, подождите 10 минут и только потом оборачивайтесь пищевой плёнкой. Не нужно сильно утягивать тело, чтобы не нарушать кровоток.
  3. Разрешается сократить время проведения процедуры, если появилось нестерпимое жжение или повысилась температура.
  4. Излишки средства убираются бумажной салфеткой, после этого тело ополаскивается контрастным душем. Всегда наносите разогревающий или подтягивающий крем после процедуры.
  5. Частота применения обёртываний - 2 раза в сутки. Длительность зависит от проблемной зоны, но не менее 1,5 месяцев регулярного применения.
  6. Общую массу средства можно увеличить, к примеру, если вам нужно покрыть большие участки тела. Допускается замена компонентов аналогичными с соблюдением пропорций.

Кофе и папаверин
Сварите 150 мл. чёрного кофе, остудите и всыпьте 50 гр. желатина. Подождите 20 минут, добавьте аптечный папаверин в количестве 2 ампул и 45 гр. мёда. Покройте кожу, обернитесь плёнкой, выждите 1,5 часа.

Натуральные масла и перец чили
Смешайте в равных количествах облепиховое, растительное, камфорное и кукурузное масла. Добавьте к ним 25 мл. глицерина, 15 гр. перца чили и 35 гр. голубой глины. Нанесите на кожу, держите 45 минут.

Глина и ромашка
Смешайте в одну смесь чёрную, голубую, белую, розовую и зелёную глину. Каждого компонента возьмите по 35-40 гр. Приготовьте отвар из ромашки (заварите 40 гр. растения в 100 мл. кипятка). Процедите и залейте настоем глину. Перемешайте, добавьте ложку мёда. Нанесите смесь на кожу, обмотайтесь плёнкой, наденьте тёплую одежду. Время выдержки - не менее 2 часов.

Лимон и горчица
Отмерьте 10 мл. эфира женьшеня, 10 мл. эфира мелиссы, 7 мл. эфира крыжовника. Смешайте со 100 гр. жидкой горчицы. Измельчите удобным способом 1 лимон вместе с цедрой. Перемешайте ингредиенты, равномерным толстым слоем нанесите на проблемные участки, оставьте на 40 минут.

Корица и миндаль
Измельчите в блендере 80 гр. миндаля, всыпьте 35 гр. корицы. Влейте 12 мл. эфира лесного ореха, 8 мл. эфира тысячелистника и 30 мл. камфорного масла. Ровным слоем распределите состав по коже, подождите четверть часа, после этого обернитесь плёнкой. Выждите не меньше 1,5 часов.

Лекарственные растения
Заварите в 170 мл. кипятка 55 гр. сушёной крапивы и 45 гр. цветков розы. Настаивайте в течение 15 минут, затем процедите, вам понадобятся только травы. Влейте к ним 3 мл. эфира грейпфрута и 25 мл. яблочного уксуса. Равномерно распределите по проблемной зоне и замотайтесь плёнкой. Оставьте на 45 минут.

Морские водоросли
Приобретите в аптеке фукус и ламинарию. Возьмите по 50 гр. каждого вида, залейте водой и подождите четверть часа. Добавьте 75 гр. мёда, 7 мл. эфира туи или сосны, 35 мл. лимонного сока. Распределите смесь по проблемной зоне не сильно плотным слоем, держите 1 час.

Шаг №4. Массаж

Воздействие на кожу интенсивными движениями способствует притоку крови, за счёт чего улучшается эластичность тканей. Помимо того, что эпидермис становится упругим, массаж ускоряет обменные процессы и сжигает жиры. Рекомендуемая частота процедуры - 1 раз в сутки, длительность - 2 месяца.

Вакуумный массаж
Приобретите в аптеке силиконовые банки, которые станут вашими верными союзниками на ближайшие пару месяцев. Процедуру лучше проводить во время принятия ванны или душа, когда кожа хорошо распарена. Обработайте проблемные участки сначала скрабом, удаляя ороговевшие участки, затем смажьте её гелем для душа.

Приложите банку к телу и немного сожмите до образования вакуума. Начинайте водить вверх-вниз, не задерживаясь в одной точке больше 2 секунд. Не сжимайте банку сильно, иначе не получится избежать кровоподтёков и синяков.

Проводите процедуру в первый раз 5 минут, во второй - 7, в третий - 10. По окончании манипуляций кожа должна стать гладкой и покрасневшей. Если вы делаете вакуумный массаж на бёдрах или ягодицах, целлюлит значительно сократиться по истечении 2 недель.

Классический массаж

Тщательно распарьте кожу и сделайте щадящий пилинг. После этого обмотайтесь пищевой плёнкой и на протяжении часа занимайтесь домашними делами. Методика рассчитана на выведение шлаков и токсинов и предварительный разогрев эпидермиса для его дальнейшей обработки.

Теперь приступайте к массажу. Намажьте обрабатываемую зону кремом для тела или специальным маслом, перебирайте кожу руками, двигаясь вверх-вниз. Потягивайте и щипайте её до сильного покраснения. Не переусердствуйте, чтобы своими действиями не вызвать появление синяков. Выполняйте действия на протяжении 50-60 минут.

Медовый массаж
Примите горячую ванну с морской солью, подождите полчаса до полного распаривания кожи и раскрытия поры. После этого проведите процедуру скрабирования, затем приступайте к массажу. Поставьте в холодильник 75 гр. мёда, чтобы он хорошо загустел. Насухо вытрите проблемные участки жёстким полотенцем.

Равномерно распределите мёд по коже и начинайте интенсивно похлопывать. Руки будут прилипать, оттягивая кожу, проводите процедуру на протяжении 20-30 минут. Движения должны быть быстрыми и сильными, для большего эффекта пощипывайте и перебирайте складки между пальцами.

Чтобы подтянуть дряблую кожу недостаточно одних косметических процедур, нужно совмещать их с упражнениями. Запишитесь в тренажёрный зал или на фитнес, посещайте занятия 3-4 раза в неделю. Делайте упор на проблемные зоны, пейте не менее 3 литров жидкости в сутки, налегайте на свежевыжатые соки, разбавленные водой в пропорции 1:1. Сбалансируйте рацион, не переедайте.

Видео: как подтянуть кожу и избавиться от целлюлита

Дряблая кожа является признаком старения кожи. С возрастом уменьшается выработка коллагена, благодаря которому коже не хватает эластичности и она провисает.

Для этого есть много кремов для подтяжки кожи и процедур, таких как подтяжка лица, ботокс и передовые клинические процедуры красоты. Но с использованием определенных натуральных методов лечения и домашних средств провисание кожи может быть на лице, руках, шее, бедрах, груди, под глазами и т. д. Также кожа может провиснуть из-за чрезмерной потери веса, после беременности, диеты, или некоторых других факторов. Вы, возможно, видели, что, когда обвисает кожа, начинают появляться тонкие линии и морщинки. Это является главной причиной, почему дряблая кожа выглядит плохо. Так, вот в этой статье вы узнаете о некоторых анти-возрастных средствах в домашних условиях для дряблой кожи.

Дряблая кожа: домашние средства, чтобы подтянуть провисание кожи

1. Гель алоэ вера и мед

Гель алоэ вера является хорошим продуктом для того чтобы обработать и подтянуть провисание кожи. Возьмите одну чайную ложку меда и такое же количество геля алоэ вера. Смешайте их и нанесите на лицо, руки или там, где у вас есть дряблость кожи. Держите в течение 30 минут, а затем промойте чистой водой. Мед подтягивает обвисшую кожу и питает, делая её крепче.

2. Лимонный сок и нутовая мука

Лимонный сок богат антиоксидантами и витамином С. Витамин С является полезным в увеличении производства коллагена и эластина, которые удерживают кожу более упругой и предотвращают провисание кожи. Нутовая мука имеет подтягивающий эффект, а также она глубоко очищает кожу. Также она имеет свои преимущества для укрепления кожи. Смешайте нутовую муку (бесан) с добавлением лимонного сока, чтобы получилась паста. Примените это на лицо и оставьте на 20 минут, затем смойте.

3. Апельсиновый сок с медом

Апельсиновый сок тоже богат витамином С и антиоксидантами, которые помогают избавиться от свободных радикалов, которые являются одной из причин клеточного старения и провисания кожи. Смешайте апельсиновый сок с медом и примените это на лицо, руки, бедра, груди и т. д., чтобы подтянуть провисание кожи. Хотя не используйте цитрусовые под глазами чтобы избавиться от обвисшей кожи.

4. Массаж миндальным маслом

Миндальное масло является эффективным средством, чтобы подтянуть провисание кожи почти на каждой части тела, как руки, лицо, под глазами, грудь и т. д. Массаж миндальным маслом также сделает кожу лучше и сияющей. Ночное время и после душа самое лучшее время для массажа с миндальным маслом, чтобы подтянуть провисание кожи.

5. Сок папайи и корицы

Сок папайи является эффективным продуктом для увеличения производства коллагена кожи. Оно увеличивает эластичность кожи, так что провисание кожи может быть предотвращено. Корица богата антиоксидантами и дает мало эффекта для уплотнения кожи, благодаря которой кожа становится молодой и упругой. Тогда линии и морщинки стают менее заметны. Смешайте сок папайи и щепотку порошка корицы. Нанесите на кожу и смойте через 20 минут.

6. Яичный белок

Яичный белок является лучшим домашним лечением, чтобы подтянуть провисание кожи. Яичный белок укрепляет и подтягивает кожу, следовательно, кожа становится более упругой и подтянутой. При регулярном применении маски из яичного белка, кожа становится более упругой и твердой. Это также позволит уменьшить тонкие линии и морщины на лице и под глазами. Возьмите яичный белок и нанесите на лицо в качестве маски. Дайте ему высохнуть, а затем смойте. Используйте это 2 раза в неделю, чтобы подтянуть провисание кожи.

7. Виноград

Виноград богат альфа-гидрокислотами, которые отшелушивают, полируют верхний слой кожи, так что кожа выглядит красивой и упругой. Это омолаживает кожу и она становится молодой и свежей. Виноград поможет подтянуть обвисшую кожу с появлением румянца на лице. Возьмите виноград и разрежьте его. Используйте сок для массажа и втирайте его ежедневно в кожу на ночь в течение 10 минут, а затем смойте после 20 минут.

  1. Ежедневные упражнения по 15 – 20 минут помогают повысить циркуляцию крови и кожа становится более упругой.
  2. Повреждение солнцем является причиной обвисания кожи. Наносите СПФ всякий раз, когда вам нужно выйти на солнце.
  3. Избегайте курения или употребления алкоголя или по крайней мере сведите это к минимуму.
  4. Используйте увлажняющее средство на лицо в дневное и ночное время, так чтобы кожа осталась эластичной и упругой.
  5. Попробуйте делать 5-минутный массаж кожи с увлажняющим кремом каждый день на ночь или после выхода из душа. Это помогает предотвратить провисание кожи.
  6. Ешьте свежие фрукты и овощи, чтобы организм получал достаточное количество витаминов, минералов и белков.

Все эти природные советы и домашние средства помогут увеличить выработку коллагена и эластина, которые поддерживают кожу более упругой и молодой.

Кожа после быстрого похудения, как правило, сильно растягивается, обвисает и становится уязвимой для дряблости и морщин. Именно поэтому каждый худеющий должен сделать все возможное, чтобы ушли не только лишние килограммы, но и не обвисла кожа.

Бороться с обвисшей кожей можно вполне успешно в домашних условиях, не прибегая к хирургическому вмешательству.

Дряблость и обвисание кожи – последствия экстремального похудения ^

Если избыточный вес худеющего ушел, но тело все еще не стало привлекательным, это означает, что он столкнулся с проблемой обвисшей и дряблой кожи. Чаще всего это актуально для женщин, которые для похудения сильно ограничивали себя в еде или даже использовали такой способ, как голодание. В таком случае вес уходит, а кожа не успевает за ним.

  • Когда у человека появляется избыточный вес, у него значительно увеличиваются объемы тела, а кожа начинает растягиваться.
  • В результате похудения происходит обратный процесс: объем уменьшается, а кожа начинает обвисать.
  • К самым проблемным зонам, подверженным обвисанию, можно отнести лицо, руки, живот, ягодицы и бедра.

Конечно, лучше не допускать такой проблемы, и худеть правильно, то есть медленно и постепенно. Лучшего результата можно добиться, если сочетать правильный рацион с некоторыми физическими упражнениями. Однако, если проблема уже неизбежна, то можно найти выход для ее решения.

Как придать коже упругость ^

Подтянуть кожу после похудения можно, если придерживаться приведенных ниже рекомендаций по правильному питанию, соблюдению обильного питьевого режима, косметическому уходу за телом и физической активности.

Сбалансированный рацион

Организация питания – лучший способ для придания коже эластичности после экстремального похудения. В ежедневном рационе очень важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов:

  • Белок является необходимым для поддержания тонуса кожного покрова. Рассчитать суточную норму белка достаточно просто: в день нужно употреблять 1-2 г белка на каждый килограмм веса тела. То есть, если человек весит 60 кг, то необходимое количество белка – 60-120 г.
  • Животный белок можно получить, употребляя мясо, рыбу, молочные продукты и морепродукты. Растительный белок есть в злаках, бобовых и даже в некоторых овощах.

  • Пищевой рацион должен быть наполнен растительными жирами, которые также помогают избавиться от дряблости и морщинистости. Продукты, которые содержат полезные жиры, — масла холодного отжима, содержащие важные для организма полиненасыщенные кислоты.
  • Необходимое количество жиров в сутки для женщин составляет минимум 30 г. Также полезные жиры содержатся в орехах, но стоит помнить, что орехи очень калорийны, поэтому их рекомендуется употреблять в небольших количествах.
  • Организм должен получать углеводы для нормальной жизнедеятельности. Полезные сложные углеводы содержатся в злаках, овощах и т.п.
  • Простые углеводы организму также требуются, но лучше получать их из натуральных продуктов, например, из фруктов, меда или сухофруктов, но никак не из конфет и пирожных.

Для выработки коллагена и избавления от дряблости и обвисания нужно употреблять такие продукты:

  • Лосось;
  • Мясо индейки;
  • Морская капуста;
  • Ягоды, фрукты;
  • Овощи и зелень.

Правильный питьевой режим

  • Дряблой коже крайне необходима жидкость, наполняющая клетки влагой. Самое важное правило – выпивать в день не менее 2 л простой чистой воды, не учитывая чай, соки и прочие напитки.
  • От кофе лучше вовсе отказаться и заменить его чаем, так как кофеин выводит влагу из организма, что негативно воздействует на состояние кожного покрова.

Помните, если кожа будет испытывать недостаток в воде, то восстанавливаться и подтягиваться она будет намного медленнее. Привыкайте, что пить воду нужно постоянно, несмотря на то, на диете находится человек или живет в обычном режиме.

Косметический уход за кожей

  • Антицеллюлитный, ручной, медовый и вакуумный – разновидности массажа, которые заметно улучшают упругость кожного покрова. Некоторые специалисты считают массаж отличной альтернативой физическим упражнениям, так как с помощью этой процедуры улучшается кровообращение, а тело восстанавливает упругость.
  • Подтянуть кожу на животе можно, выполняя массаж самостоятельно. Для этого необходимо лечь и полностью расслабиться, а затем начинать пощипывать живот в направлении часовой стрелки. С каждым разом пощипывания должны быть более интенсивными.
  • Обертывания – очень популярный косметический метод подтяжки кожи. В специализированных магазинах можно приобрести уже готовые смеси для обертывания, но можно также изготовить их самостоятельно. В состав смесей для домашних обертываний может входить мед, глина, красный перец и даже оливковое масло. Все эти продукты способствуют выработку коллагена и восстановлению упругости.

  • Контрастный душ также очень эффективен для решения проблемы дряблости и обвисания. Он тонизирует кожу, улучшает кровообращение, благодаря чему она интенсивно подтягивается. Процесс принятия контрастного душа очень прост: необходимо постоять немного под горячим душем, затем сделать воду очень холодной и повторить цикл несколько раз.
  • Подтянуть кожу лица после похудения можно, используя различные пиллинги и маски. Рекомендуется также умываться прохладной водой или протирать лицо кусочком льда.

Физические упражнения для обвисшей кожи ^

Физические упражнения и постоянная активность – самые важные условия, выполняя которые можно обрести подтянутое и привлекательное тело. Оптимальный вариант – посещение тренажерного зала 2-3 раза в неделю.

Однако, можно выбрать и другой вид физических нагрузок, занимаясь бегом, йогой или ездой на велосипеде. Кроме того, можно проводить занятия продолжительностью 30-50 минут в домашних условиях.

Как подтянуть кожу на ногах

  • Отличным вариантом являются приседания. Чтобы при этом нагрузка была направлена на внутреннюю часть бедра, рекомендуется выполнять приседания с широко расставленными ногами и разведенными коленями.
  • Кроме того очень эффективно упражнение, заключающееся в махах ногами в разные стороны. Для выполнения упражнения необходимо стать ровно, взяться за спинку стула и выполнить по 30 махов каждой ногой.

Как подтянуть кожу на руках

Подтянуть кожу на руках можно с помощью выполнения следующего простого упражнения. Для его выполнения необходимо иметь 2 гантели весом по 1,5 кг.

  • Исходное положение – руки расположены перед грудью, а локти согнуты.
  • Выдыхая, нужно разводить руки с гантелями в стороны, а при вдохе возвращать их в исходное положение.

Как подтянуть кожу на бедрах

Подтянуть кожу на бедрах поможет такое эффективное упражнение:

  • Лечь на бок и поднимать ногу.
  • Поднимать ногу нужно максимально вверх, а выполнив подъем, рекомендуется задержать ее в таком положении.
  • Количество повторений – по 10 на каждую ногу.

От дряблости и обвисания на бедрах и ягодицах помогут избавиться интенсивные занятия танцами или аэробикой. Для большой эффективности движения должны выполняться быстро.

Как подтянуть кожу на груди с помощью упражнений

Очень популярны отжимания, которые воздействуют не только на руки, но и на грудные мышцы. Количество отжиманий – 20.

  • Встать ровно и упереться ладонями в стену.
  • На протяжении 2-3 минут сильно надавливать ладонями в стену, питаясь как будто сдвинуть ее.
  • Выполнить три таких повторения.

Маргарита, 29 лет:

«Для меня эффективным способом, который помог избавиться от дряблости кожи, являются физические нагрузки, которые я сочетаю с правильным питанием. Во-первых, бегаю каждое утро, а если нет возможности бегать на улице, то делаю зарядку. После появления такой проблемы я начала правильно питаться».

Ксения, 32 года:

« Для меня реальную помощь оказали обертывания. Я узнала о таком продукте как мед и сразу начала его использовать для обертываний. Полезными свойствами этого продукта я восхищена. Конечно же, я стараюсь больше двигаться».

Яна, 25 лет:

« За месяц я похудела на 10 кг, в результате чего моя кожа обвисла. Чтобы избавиться от этой проблемы, я купила абонемент в тренажерный зал. Занятия с личным тренером помогли сделать мое тело подтянутым и привлекательным».

Восточный гороскоп на февраль

Все восхищаются людьми, которые за короткий срок смогли сбросить рекордное количество килограммов (от 10 и больше за месяц). И мало кто задумывается о том, с какими проблемами им приходится сталкиваться после этого. Вряд ли они сразу могут надеть купальник, чтобы щеголять на пляже постройневшей фигурой. Проблема в складках, которые образуются в местах, где раньше находились скопления жира. Выглядят они очень неэстетично и порождают массу комплексов. Разбираемся, возможно ли подтянуть кожу после похудения и какие методы на сегодняшний день признаны самыми эффективными.

Суть проблемы

Кожа - очень эластичный орган, который быстро приспосабливается к меняющимся условиям. В частности, когда происходит набор веса клетки эпителия усиленно делятся. Это позволяет ему растягиваться в соответствии с накапливаемым жиром. Кстати, процесс этот достаточно медленный, и редко кто полнеет сразу на 10 кг за месяц, а вот сбросить такое количество за этот срок мы можем.

Когда похудение происходит плавно, кожа тоже начинает обратный процесс - сокращается, благодаря эластиновым и коллагеновым волокнам. В таком случае никаких складок на теле не образуется. Но если сброс веса был очень резким, эпителиальные клетки просто не успевают так быстро адаптироваться, и появляются складки. Тем более, что во время диеты в организме происходят масштабные выбросы кортизола, который блокирует синтез эластина, что очень усугубляет ситуацию.

Есть мнение, что кожные складки исчезнут сами, но сразу оговоримся: процесс этот будет очень медленным - не дни, не недели, а иногда даже и не месяцы. Поэтому и возникает после похудения проблема: как быстро подтянуть кожу, чтобы постройневшее тело выглядело эстетически красиво. Если подойти к её решению комплексно, можно добиться заметного успеха.

Немного о цифрах . Чтобы не столкнуться с проблемой обвисаний, худеть нужно постепенно. Специалисты называют цифры от 2 до 4 кг за месяц. Если потеряете больше - потом всё равно не получится похвастаться идеальной фигурой в купальнике, так как придётся подтягивать неприятные складки.

Причины обвисания кожи

Для начала постарайтесь понять, что вы сделали неправильно во время похудения. Это позволит определить первопричину обвисания кожи. Чтобы подтянуть её, придётся прежде всего поработать над ошибками, если это возможно. Что это может быть:

  1. Резкое похудение (более 5 кг за месяц).
  2. Большое количество сброшенных килограммов (даже если процесс растянулся во времени): более 50 кг.
  3. Похудение на фоне заболеваний почек или эндокринной системы.
  4. Соблюдение диеты без физических нагрузок.
  5. Нарушение во время диеты .
  6. Неправильный питьевой режим.
  7. Во время похудения не использовали специальную косметику для предупреждения растяжек и обвисаний.

Если возможно, устраните причину. И впредь (если опять произойдёт набор веса и будете в очередной раз худеть) не допускайте таких ошибок.

Внимание! Все описанные ниже методы нельзя использовать женщинам после родов. Обратите внимание: мы рассказываем, как подтянуть складки ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ. Похожие обвисания на животе после беременности устраняются совершенно по-другому.

Самый лёгкий вариант решения проблемы - подтяжка кожи специалистами в салонах красоты и клиниках эстетической медицины. У них есть вся необходимая аппаратура, они исследуют масштаб и характер обвисаний, предложат наиболее подходящие варианты и будут контролировать процесс от начала до конца.

Гораздо сложнее сделать это в домашних условиях, так как придётся много и комплексно работать над своим телом. А после похудения на это обычно не хватает терпения. Но при наличии желания и твёрдого характера всё возможно. Прежде чем перейти непосредственно к методам, несколько общих рекомендаций позволят правильно организовать данный процесс.

  1. Пропейте курс поливитаминов, чтобы запустить процесс самогенерации клеток.
  2. Не принимайте горячие ванны и душ - они иссушают кожный покров и делают его ещё более дряблым.
  3. Смазывайте проблемные места касторовым маслом в сочетании с цитрусовыми эфирами, гелем алоэ вера.
  4. Не загорайте.

И ещё несколько советов от специалистов, как подтянуть кожу на разных частях тела.

На груди

Это самое сложное, потому что здесь много жировых клеток, которые не отличаются эластичностью. В этом случае рекомендуется обратиться к пластической хирургии. Из домашних средств можно попробовать специальные кремы, но они, если честно, не отличаются особой эффективностью. Налегайте также на упражнения для грудных мышц.

На животе

Вторая по трудности проблема - подтянуть кожу живота, потому что именно здесь скапливается максимальное количество жира. Он ушёл - и тут же образовались складки - так называемый «карман» или «фартук», с которым лучше всего справится всё та же пластическая хирургия. В домашних условиях можно перепробовать все методы: , лифтинговая косметика, массаж, обёртывания - подойдите к проблеме комплексно.

На лице

Чтобы подтянуть кожу лица и складки на шее, придётся изучить основы фейсбилдинга и приобрести лифтинговую косметику. Массаж и кинезиологические тейпы ускорят процесс. Есть финансовая возможность - инъекции красоты устранят обвисания всего за пару сеансов.

На руках

Провисания на руках образуются преимущественно на предплечье. Если поднакачать мышцы в этом месте, коже придётся обтягивать уже не жир, а красивый мышечный рельеф. Так что выбирайте и займитесь силовыми нагрузками.

На ногах

Чтобы подтянуть обвисшую кожу на ногах, достаточно заняться бегом. Если хочется ускорить результат - тейпирование, обёртывания и массаж вам в помощь.

Провисание кожи после похудения у всех происходит по-разному. Кому-то приходится комплексно работать сразу над всеми частями тела. В этом случае спасёт организация правильного питания и специальные упражнения. Кто-то страдает от локальных кожных «карманов» - над конкретным участком обычно работать проще, и результат обнаруживается гораздо быстрее. Так что определяйтесь с проблемой и выбирайте соответствующие методики.

Питание

Без правильного питания вряд ли получится обойтись. Люди после своего ошеломительного успеха редко ведут себя адекватно в плане еды и делятся на три лагеря. Первые (их большинство) продолжают жёстко ограничивать себя в рационе, боясь возврата к лишнему весу. Вторые (их очень мало) переходят на правильное питание. Третьи (их много) расслабляются и возвращаются к поеданию вредностей и вкусностей.

Что происходит с кожей у первых? Подтянуть её практически невозможно, так как синтез эластиновых волокон нарушается из-за недостатка питательных веществ. Тренировки только усугубят ситуацию, так как вконец измотают измученно тело. Косметические средства и процедуры оказываются бесполезными. Единственный выход - иссечение кожных складок хирургическим путём.

У третьих со временем отпадёт необходимость в этом, потому что сброшенный вес быстро вернётся.

И только у второй группы есть все шансы самостоятельно избавиться от этой эстетической проблемы. Хотите в неё попасть - следуйте рекомендациям диетологов.

Соотношение БЖУ в рационе

Начните с расчёта количества жиров, белков и углеводов (для этого существуют ). Все они очень важны для подтяжки кожи. На 1 кг веса должно идти не менее 2,2 г белков, 40 г жиров, 2,5 г углеводов в день (цифры даны для женщин, мужчины могут рассчитать свою суточную норму самостоятельно).

Источники белка: курица, молочная продукция, яйца, рыба. Полезные жиры содержатся в орехах, растительных маслах, рыбе, мясе, молочке. «Хорошие» углеводы - это перловка, овсянка, грибы, овощи и фрукты. Именно эти продукты и включайте в первую очередь в свою меню после похудения.

Основные принципы питания:

  • перейдите на дробное питание: небольшие по объёму размеры порций, 5-6 приёмов пищи в одно и то же время;
  • забудьте про диеты;
  • исключите из употребления вредные продукты и напитки: фастфуд, всё рафинированное, копчёное, жареное, жирное, маринованное, газировки, алкоголь;
  • чтобы не сорваться, позволяйте себе раз в неделю что-нибудь из запрещённого, но в небольших количествах;
  • не переедайте;
  • не ешьте на ночь: устраивайте ужин примерно за 3 часа до сна;
  • следите за калорийностью: суточная норма для женщин - 1 500 ккал, для мужчин - 1 800 ккал, для спортсменов - 2 000 ккал;
  • выпивайте в день не менее 2-2,5 литров обычной воды;
  • ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей.

Без организации правильного питания любые другие методы могут оказаться бесполезными. Без внутреннего насыщения необходимыми элементами эпителий не сможет вырабатывать нужное количество коллагеновых и эластиновых волокон.

Упражнения

Физические упражнения невероятно полезны для подтяжки кожи. Они наполняют тело мышцами, которые как бы замещают потерянный жир. Если такую проблему предстоит решить мужчине, он добьётся успеха гораздо раньше женщины, потому что всё, что ему нужно, - подкачаться. Гантели, штанги, тренажёры - любые силовые нагрузки заставят кожу натянуться снова, но уже не вокруг обрюзгшего пивного животика, а красивых кубиков пресса.

Представительницам прекрасного пола главное - не перекачаться. Предлагаем примерный комплекс упражнений после экстренного похудения.

  1. В качестве разминки можно поделать махи руками и ногами.
  2. Для груди: отжимания, ножницы, скручивания, повороты верхней части корпуса в разные стороны.
  3. Для живота: скручивания, велосипед, хула-хуп, пресс, приседания, наклоны в разные стороны.
  4. Для рук: отжимания, гантели, ручной эспандер, ножницы, махи руками в стороны, выполнение различных «замков».
  5. Для ног: приседания, прыжки, сгибание и разгибание ног, махи.
  6. Универсальные упражнения: , берёзка.
  7. В качестве заминки можно попрыгать на скакалке.

Бег, плавание, танцы, дыхательные гимнастики, ходьба в быстром темпе, фитнес ускорят процесс.

Начав заниматься спортом с целью подтянуть кожу, неплохо было бы проконсультироваться с тренером. Он подскажет какие упражнения и тренажёры лучше выбрать, сколько раз в неделю тренироваться. Самостоятельно такие моменты решить достаточно трудно, так как они требуют индивидуального и профессионального подхода.

Процедуры

Упражнения не всегда спасают ситуацию. Особенно, если требуется подтянуть кожу после резкого похудения. Она образует слишком массивные складки и «карманы», с которыми придётся работать отдельно. В частности, необходимо задействовать различные процедуры. Некоторые из них можно проводить даже в домашних условиях, а на другие придётся записаться к мастеру в салон.

Обёртывания

Это главный козырь в ваших руках против образовавшихся складок практически на любой части тела (кроме лица, конечно). Сначала готовится особая паста (в неё входят компоненты, обладающие лифтинговыми и разогревающими свойствами), затем она наносится на проблемный участок (их лучше обрабатывать по отдельности), сверху всё это оборачивается в несколько слоёв пищевой плёнки и тщательно укутывается. Время процедуры - в пределах часа.

У вас есть три варианта:

  1. Отправиться в салон красоты.
  2. Купить уже готовую профессиональную пасту (янтарное горячее обёртывание от Farmona, бинтовое от BeautyStyle, горчичное от Sport lady и др.), но всё сделать дома.
  3. Приготовить смесь и провести процедуру самостоятельно в домашних условиях.

Первый вариант дорогой, но самый эффективный. Второй - тоже недешёвый, но чуть менее действенный. Третий требует много времени и усилий, не всегда видны результаты, но домашняя паста для обёртываний 100%-но натуральна. Какие варианты можно взять на вооружение:

  • обёртывание: аптечный порошок бадяги или ламинарии (15 г) залить тёплой водой (200 мл), оставить для разбухания на полтора часа, завернуть в марлю, отжать, кашицу нанести на проблемный участок тела;
  • : порошок горчицы заливается тёплой водой и взбивается до кремообразного состояния;
  • : выпили утром кофе - не выбрасывайте отработанную гущу, разбавьте её мёдом и используйте для обёртываний;
  • : цветочный натуральный мёд топится на водяной бане до жидкого состояния и наносится на тело;
  • : смешать по полстакана оливкового масла Extra virgin и морской соли, добавить 3-4 капли цитрусового эфира;
  • : яблочный уксус растворяется в тёплой воде в пропорции 1:4;
  • : развести 100 г какао-порошка в 200 мл тёплого молока;
  • : в стакане тёплого оливкового масла развести 20 г коричного порошка;
  • : смешиваются 200 мл оливкового тёплого масла, по 20 г корицы и красного перца (порошка);
  • : для подтяжки кожи лучше возьмите каолин, он разводится водой до кремообразного состояния.

Следите за тем, чтобы у вас не было аллергии на компоненты обёртывания. Делайте их 2-3 раза в неделю на протяжении 2-3 недель.

Массаж

Почти в каждом источнике предлагается использовать массаж как основное средство борьбы с обвисшими складками. И даже рассказывается, как его делать в домашних условиях. Однако здесь есть важный нюанс, без которого можно всё только испортить. Дело в том, что непрофессионально проведённая, эта процедура… лишь добавит складок, так как растянет кожу ещё больше. Так что единственное, что вы можете сделать сами, - это легонько пощипывать и похлопывать тело, а вот растирать и делать полноценный массаж чревато усугублением ситуации.

Зато салонный массаж, выполненный мастером, улучшит кровообращение и лимфоток, сделает кожу более упругой и эластичной, подтянет и тонизирует её. Неплохих результатов можно добиться с помощью вакуумных банок, лимфодренажного, вакуумно-роликового аппаратного и гидромассажа. Сеансы проводятся ежедневно на протяжении 10-14 дней.

Прессотерапия

Исключительно салонная процедура, которая позволяет подтянуть тело после резкого похудения. Пациент надевает костюм, напоминающий манжеты из прибора для измерения давления, ложится и расслабляется. В это время с помощью аппарата в костюм закачивается воздух пульсовыми волнами разной длительности. Он создаёт определённое воздействие на участки тела. Болезненных ощущений нет - напротив, в итоге улучшается самочувствие и поднимается настроение.

Результаты:

  • кожа становится подтянутой, упругой и эластичной;
  • убираются следы резкого похудения: растяжки, дряблость, целлюлит, кожные складки, «карманы»;
  • улучшаются кровообращение, лимфоток, обменные процессы;
  • нормализуется водный баланс;
  • происходит венозный отток на ногах;
  • устраняется ощущение тяжести в мышцах.

Отлично сочетается с обёртываниями. Курс - 5-7 сеансов с интервалами в 3-4 дня.

SPA-процедуры

Конечно, большего эффекта позволят добиться салонные методики, но и в домашних условиях их тоже можно устроить.

Во-первых, пилинги (кислотные и солевые) позволяют клеткам эпителия быстрее регенерироваться и увеличивать синтез эластиновых волокон для восстановления упругости.

Во-вторых, лечебно-косметические ванны с лекарственными растениями и прочими полезными добавками (так называемая бальнеотерапия) тоже пойдут на пользу. Самыми действенными признаны:

  • бишофитовая ванна;
  • витаминная;
  • липовая;
  • молочная;
  • радоновая;
  • скипидарная;
  • хвойная.

В-третьих, подтянуть кожу можно с помощью стоунтерапии, когда к проблемным участкам тела прикладывают горячие или, наоборот, холодные камни. Процедура улучшает трофику тканей, что позволяет клеткам быстрее регенерироваться и вырабатывать больше коллагена.

Те, кто любит необычное и готов на эксперименты, могут разориться на SPA-капсулу, которая сочетает в себе разные виды СПА-процедур или псаммотерапию (лечение горячим песком).

Выбирая методики, помните одно золотое правило: к данной проблеме нужно подходить комплексно, а это предполагает систему «питание + спорт + процедура + косметика». То есть из процедур нужно выбрать что-то одно, а не бросаться на всё сразу. Есть такие, кто сегодня записан на массаж, завтра делает обёртывание, послезавтра проходит курс прессотерапии и т. д. Составьте грамотную программу мероприятий, чтобы не мучить своё тело, а последовательно приводить его в порядок. Закончили что-то одно - сделали передышку в неделю - начали другое. Только так можно добиться результатов.

Косметические средства

В обычном магазине всегда можно приобрести косметическое средство для подтяжки кожи, причём как отдельных его частей, так и всего в целом. Это может быть крем, паста, гель, скраб - что угодно, что обладает лифтинговым действием.

Небольшой обзор такой косметики позволит сориентироваться в многообразии ассортимента и выбрать соответствующий вариант.

  1. Inthenso Burro Corpo Fondente - подтягивающий крем. Guam. Италия. $60.
  2. Silk Uplift Cream - подтягивающий крем для тела. Christina. Израиль. $47.
  3. Modelling Slimming & Firming - лифтинговый крем для подтяжки кожи в области живота и рук. Sothys. Франция. $40.
  4. Seno-Corpo - крем-лифтинг для тела и груди. Guam. Италия. $36.
  5. Ideal Body - гель с янтарной кислотой для подтяжки тела. Medical Collagene 3D. Россия. $20.
  6. Тысячелистник - молочко для подтяжки тела. Zeitun. Иордания. $13.
  7. Ampoule Cream Peptide - ампульный крем с пептидами для подтяжки тела. La Miso. Ю. Корея. $13.
  8. Mud SPA - грязевая маска для тела с минералами Мёртвого моря. Health & Beauty. Израиль. $11.
  9. Тонус и подтяжка - крем-концентрат. Jurassic Spa. Россия. $10.
  10. Cafe-Cafe - крем для подтяжки. Cafe Parfums. Франция. $8.

Имейте в виду! Многие косметические средства обладают термогенным (разогревающим) эффектом. Их нельзя наносить, если имеются повреждения кожного покрова, аллергическая или любая другая сыпь, множественные прыщи и язвочки.

Пластика

К помощи пластической хирургии стоит обращаться в крайних случаях:

  • при резком похудении (от 10 кг за месяц);
  • при сбросе слишком большого веса (некоторые худеют на 50 и более кг);
  • если подтянуть кожу другими способами не получилось.

После обследования и выявления противопоказаний врач посоветует одну из пластических операций или процедур:

  • брахиопластика - устранение дряблой и обвисшей кожи на руках от подмышечной впадины до локтя;
  • абдоминопластика и панникулэктомия - операции по избавлению от свисающего «кармана» на животе;
  • целый арсенал операций по фейслифтингу (подтяжке лица): блефаропластика, липосакция подбородка, SMAS-технологии, фракционное омоложение, нитевой лифтинг;
  • мезотерапия - инъекции красоты;
  • аппаратные методики: ультразвуковая кавитация, лазерная липосакция и т. д.

С одной стороны, существует достаточно много способов подтянуть кожу после похудения. Если воздействовать на проблемные места комплексно, в конце концов от них не останется и следа. Но с другой, гораздо проще предупредить появление этих складок, следуя рекомендациям диетологов и косметологов о том, что нельзя сбрасывать слишком много килограммов за короткие сроки. Иначе есть риск попасть в ловушку: избавиться от одних комплексов (по поводу лишнего веса) и приобрести другие (сморщенная и обвислая кожа). Хотите надеть свой любимый купальник летом - начните заниматься телом заранее, а не в режиме дедлайна.

Приветствую, всех! Сегодня хочу затронуть очень деликатную тему с которой сталкиваются многие худеющие. Обвисшая кожа после похудения мешает жить полноценно и радоваться жизни. Это довольно некрасиво и неприятно. Мечты о выходе на пляж приходится отодвигать в долгий ящик. Эта проблема может затронуть живот, бедра, руки, даже лицо. Но не стоит расстраиваться. Выход, как всегда, имеется. Давайте рассмотрим причины обвисания кожных покровов. Изучим основные методики борьбы с этой проблемой, а также профилактические меры.

Обвисшая кожа — не приговор

Не стоит ставить на себе крест. Вы уже победитель! У вас получилось пройти долгий и кропотливый путь к красивому силуэту. Дело осталось за малым — убрать излишки и привести себя в порядок. Как это сделать? Обо всем по порядку…

Идеальному телу мешает дряблость. Что делать?

Обвисшие части трудно скрыть. Выглядит это ужасно. Складывается ощущение, будто на вас одет бесформенный мешок. Вы чувствуете усталость и отсутствие энергии. Вместо упругости — сморщенность. Вместо гладкости — растяжки. Неужели нет способа подтянуть её? Конечно, это трудно. Однако при должном желании и упорстве все возможно. Но прежде, чем разбирать методики борьбы с этой проблемой, разберемся в причинах.

Причины обвисания

На самом деле существует множество различных факторов. Предлагаю пройтись по самым популярным:

  • неправильное питание во время похудения
  • резкий сброс веса
  • потеря значительного количества веса.
  • отсутствие физической активности.
  • зрелый возраст

Это основные причины плачевного внешнего вида. Нельзя забывать об индивидуальных особенностях организма и состоянии здоровья. Их следует учитывать на пути к здоровью и красоте.

Методы борьбы с обвисшими тканями

  1. Правильное питание
  2. Домашний уход
  3. Косметология.
  4. Пластическая операция.

Еда, как главная составляющая

Пищу я ставлю на первое место. Ведь даже смена привычек питания и особая диета сделает для вас большой подарок и просто предотвратит появление нежелательных отложений. Все, что употребляем внутрь себя оказывает прямое воздействие на наш организм. Поэтому при похудении важно следить за составом ваших трапез. Достаточно соблюдать несколько простых принципов. Их будет более чем достаточно, чтобы процесс проходил гладко и без лишних забот.

Ни в коем случае не мешайте белки с углеводами. Принципы раздельного питания придуманы не просто так. Для переваривания белков и углеводов требуются разные ферменты. Не нагружайте организм просто так. Оставьте ему энергию для борьбы с лишними отложениями.

Старайтесь кушать как можно больше фруктов. Но без фанатизма. По энергетической ценности с природными плодами мало что может сравниться. Они включают в себя все необходимые компоненты и микроэлементы. Полученная энергия пойдет на ликвидацию избыточных тканей.

Вода. Пейте много. Однако слушайте себя и не перестарайтесь. Благодаря солидному объему жидкости, организм возьмется вместе с ней выводить шлаки через почки. За считанные дни вы увидите эффект.

Домашние хитрости

Для достижения лучшего результата следует регулярно заботится о своем теле. Существует несколько интересных премудростей для облегчения процесса избавления от жировых отложений.

  1. Самомассаж проблемных зон.
    Можно выполнять его руками, используя техники пощипывания, постукивания, растирания. Для облегчения движения можно взять любой антицеллюлитный крем или масло для массажа. Также есть специальные щетки для массажа. Такую процедуру следует выполнять ежедневно по 10-15 минут, лучше в сочетании с контрастным душем.
  2. Домашние обертывания.
    Массажными движениями нанести антицеллюлитный крем. Обмотать проблемные зоны рук , ног, живота пищевой пленкой. Сверху надеть тёплый костюм. Для большего эффекта — накрыться тёплым одеялом, а лучше сделать гимнастику. Вместо крема можно использовать перцовую настойку, водоросли или глину.
  3. Домашние скрабы на основании кофейной гущи, соли, сахара.
    Внешние воздействия улучшат кровоснабжение кожи и помогут ей быстрее восстановиться.
  4. Кремы с эфирными маслами.
    В обычный крем для тела нужно добавить несколько капель эфирного масла грейпфрута, апельсина, мандарина. Такой крем улучшает кровообращение, активизирует обменные процессы в тканях.

Подробнее о домашнем уходе для подтяжки можно узнать из видео.

Наиболее часто от обвисания страдает область живота. А так хочется похвастаться упругим животиком. Подробно рассмотреть дополнительные методики подтяжки кожи этой области поможет уникальная книга “Биолифтинг живота” . Там содержатся уникальные способы подтяжки живота. Она абсолютно бесплатная, ознакомится с ней можно, перейдя по ссылке .

Косметология

Различные клиники и салоны красоты предлагают широкий спектр косметологических услуг. В том числе, которые помогают бороться с этой проблемой. Рассмотрим самые популярные косметологические методики, которые могут убрать лишние сантиметры.


А вот вакуумный массаж противопоказан, поскольку кожные покровы еще более растянутся.

Подробнее о разных видах корректирующего массажа вы можете узнать

Плюсами косметических процедур являются:

  • Видимый эффект
  • Быстрый реабилитационный период по сравнению с пластикой.

А минусы следующие:

  • Нужен курс процедур из 10-15 сеансов. Длительность одного посещения от 40 минут.
  • Лучше сочетать несколько косметологических процедур.

Пластическая операция

Это самый радикальный, но при этом действенный способ избавления от дряблости. Сегодня достижения пластической хирургии поражают воображение. Опытный хирург иссекает и подтягивает внешние ткани на животе, бедрах, руках, лице, убирает лишний жир. Иногда приходится прибегать к липофилингу, то есть закачке жира пациента в проблемные зоны для формирования здорового и ровного участка туловища. Например, лишний жир с бедер, надколенной области переносят в область ягодиц. Так формируется идеальные ноги и попа. Сделать шикарный живот поможет абдоминопластика. При этой операции хирург не только проводит липосакцию и удаление обвисших участков, но и подтягивает брюшной пресс, формирует талию, переносит пупок.

Сегодня пластическая хирургия популярна не только у женщин, но и у мужчин. И это неудивительно, сегодня красота важна и для сильной половины человечества. У мужчин несколько иная физиология: и мышц у них больше, и внешний покров грубее. Но все равно проблема дряблости им не чужда.

Если обвисла грудь у женщины, применяют маммопластику (увеличение груди с помощью имплантов) или подтяжку.

Пластическая операция — это самое натуральное вмешательство инородных предметов. Естественно имеется ряд противопоказаний:

  • плохая свертываемость крови;
  • вирусно-инфекционные болезни;
  • патологии сердца;
  • эндокринные нарушения, к примеру сахарный диабет;
  • онкология;
  • аллергия на наркоз.

У пластической операции есть и плюсы, и минусы. Важно оценивать все “за” и “против” при таком подходе.

Но не следует забывать о психологической подоплеке вопроса. Ведь тело с сильно обвисшей кожей вызывает психологический дискомфорт и комплексы, в том числе и в личной жизни. Поэтому, очень часто, пластика — единственный выход из ситуации.

А кто-нибудь делал уже подобную пластику? Было бы интересно узнать реальные истории. Удалось ли подтянуть кожу? Напишите в комментариях!

Профилактика

Лучше все-таки не избавляться от большого количества тканей, а предотвратить их появление. Перечислим основные правила сброса веса, чтобы кожная оболочка не потеряла упругость.

  1. При похудении вес нужно сбрасывать постепенно, без рывков, не более 5 кг в месяц.
  2. Нужно обязательно сочетать правильное питание и достаточную физическую нагрузку. Если спортзал — не ваша история, попробуйте бокс или танцы. Тогда мышцы будут укрепляться, тело и кожа станут подтянутыми.
  3. Необходимость специального крема и лосьона. Для профилактики подойдут идеально.
  4. Проводить косметологические процедуры и массаж (самомассаж) для профилактики.
  5. Контролировать вес.

Используя эти советы весь процесс пройдет гладко и безболезненно. Окружающие будут просто восхищаться вашему заметному прогрессу.
Также вы можете прочесть о процедурах для похудения в моей статье

Реальная история победы над собой

В интернете ходит масса отзывов касательно похудения и избавления от избыточных тканей. Но меня особенно зацепило одно видео. История Татьяны Рыбаковой действительно мотивирует и лишний раз доказывает — все возможно!

Она похудела на целых 55 килограммов, представляете? Естественно это сказалось на внешнем виде. Осталось немало обвисших тканей. Однако Таня дает свои практические рекомендации по борьбе с этой проблемой. Смотрите сами.

Что запомнить

Обвисшая кожа далеко не приговор. С ней можно и нужно бороться. Существует не один способ борьбы с этим недостатком. Можно подобрать на любой вкус и цвет.

  • Питание
  • Самостоятельный уход
  • Использование косметики
  • Пластическая хирургия

По собственному усмотрению можно использовать все методы в совокупности. В любом случае, нужно приложить усилие и терпение. Думаю, по этой теме ещё многое можно сказать, поэтому с нетерпением жду ваших отзывов и комментариев.

А на этом пока все. Увидимся в следующей статье!